আমরা যারা ডেস্ক জব করি তাদের হাঁটাচলা খুব কম হয়। আর এতে শরীরে বাড়তি মেদ জমে যায়। বাড়তি মেদ শরীরের জন্য ক্ষতিকর। যে কোন অসুখ সহজেই কাবু করে ফেলতে পারে। এজন্য দরকার প্রতিদিন ওয়ার্কয়াউট  বা ব্যায়াম করা।

আমাদের নিজের প্রতিদিনের রুটিন খুবি জগন্য। প্রায় সময়ই দিনে ঘুমিয়ে থাকি, রাতে কম্পিউটারের সামনে বসে থাকি। নিজেই বুঝতে পারছি নিজের শরীরকে আস্তে আস্তে নষ্ট করে ফেলছি। রোজার পর থেকে একটু একটু করে জীমে যাওয়া শুরু করেছি। বডিবিল্ড করার উদ্দেশ্যে না। ফিট থাকার উদ্দেশ্যে। বাকিটা আল্লাহর ইচ্ছে।

এমন না যে আপনাকে জীমে যেতে হবে ফিট থাকার জন্য। নিজ বাসায়ই ব্যাসিক ওয়ার্কয়াউট গুলো করতে পারেন। একটা দারুণ অ্যাপ হচ্ছে Nike+ Training Club – Workouts & Fitness Plans। অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস, দুইটার জন্যই রয়েছে। 100+ ওয়ার্কয়াউট রয়েছে এটিতে। ভিডিও আকারে, কোনটার পর কোনটা করতে হবে, কত সময় করতে হবে, কিভাবে করতে হবে, সবই রয়েছে। দারুণ ইউজারফ্রেন্ডলি! নিজের শরীরের যত্নবান হতে চাইলে ডাউনলোড করে দেখতে পারেন।

আরেকটা হচ্ছে Gym Workout Tracker & Trainer by Fitness22। এটিও অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস দুইটার জন্যই পাওয়া যাবে। এটি ফলো করতে যদিও জীমের দরকার হতে পারে। কারণ  এখানে দেখানো বেশির ভাগ এক্সারসাইজ করতে বিভিন্ন ইন্সট্রুমেন্ট দরকার হতে পারে।

এ দুইটি অ্যাপ আমার কাছে অনেক ভালো লেগেছে। এ ছাড়াও আরো অনেক ভালো অ্যাপ থাকতে পারে। আপনার কাছে কোনটা ভালো মনে হলে জানাতে পারেন 🙂